阳江仁济医院

　　多发于中老年朋友。下面就来介绍下如何预防前列腺肥大，男性朋友可以来看看。

　　前列腺肥大是罕见的男科疾病。

　　1预防前列腺肥大的饮食方法

　　多补充锌元素。锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。

　　2预防前列腺肥大的按摩保健

　　取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。

　　完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。

　　小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少剩余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　3预防前列腺肥大的日常注意。患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。jue对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。少食辛辣辛辣抚慰性食品。不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气缺乏会造成排尿无力，容易引起尿潴留。防止久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参与文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。