阳江仁济医院

　　医生表示，生活中饮食是多数人的爱好，可有些食物对健康是不宜的，男性朋友应该了解到阳痿要避免哪些食物有很大影响。下面就来

　　一、男性阳痿要避免哪些食物

　　1、高脂牛奶类

　　牛奶和乳制品蛋白质的含量相当高，但它们也有区别。如果是全脂产品，那么还是不宜过度。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，糟的是将两者混合，对身体伤害更厉害。

　　2、精面粉类

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就没有那么好。在加工精面包过长中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的生成和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。前列腺是人身体中锌储量较高处。

　　3、肥肉类

　　很多男性喜欢吃肉，肉类味道确实很好。肉类可以让脂肪饱、胆固醇饱和，从而血道变窄，输送性爱部位的血管充血不充分，不能坚挺，这些都是细小的血管，容易堵塞。

　　4、油炸食物类

　　油炸类少吃因为在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。反式脂肪比饱和脂更严重。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。这类食物少吃为妙。

　　那么下面介绍中年男性阳痿自救方法，让我们共同的了解一下吧，希望给男性朋友提供必要的帮助。

　　1、中年男阳痿自救法，好心态才有好性趣

　　(1)心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;

　　(2)性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”;

　　2、中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯

　　戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　3、中年男阳痿自救法，坚持运动

　　(1)人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性有效。

　　(2)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

　　男科医院专家表示 男性对阳痿的害怕不于癌症，所以哪些能吃，哪些能少吃的，都是他们关心的，对于阳痿还有什么疑问都可以来我院咨询。